こんにちは！
社会福祉士の濱野です。

　

今日はリクリエ支援員のひそかなブームをご紹介します！

　

ずばり、筋トレ・運動です！！

　

私は今年に入るまでは本当に全くの運動嫌いでした。
今年は「健康な肉体と精神を手に入れて最強になる」
という目標を掲げているのですが、（笑）
自力で運動習慣を身に付けるのはとてもできないので
それなら他力を頼ろう！ということで
3か月ほど前にジムデビューを果たしました。

　

今のところ筋トレ、楽しんでいます。

　

トレーニングをした2日後くらいに
色んなところが筋肉痛になりますが、
「頑張った証」に思えて最近はもはや嬉しいです。

　

体重や体脂肪率に一喜一憂してしまいがちですが、
私の目標は「健康」だったと時々思い返して
楽しみながら運動習慣を身に付けたいと思います！

　

最近支援員の中にジム仲間ができたので
嬉しく思います。

　

利用者さんの中にも、個別ワークやお昼休憩の時間を
使って近所の公園でウォーキングをする方もいます。

　

身体を動かすって、カラダにもココロにも良いです。

　

楽しみながら運動を取り入れて
健康生活を目指しましょう！(*^^*)