こんにちは。公認心理師の上田です。

　

今日は午後のプログラムで「ＳＳＴ」をしました！
ソーシャル・スキルス・ストレーニングと言うもので、
日常生活内で必要となるさまざまなスキルの練習をする場です。

　

今日は『イライラした気持ちをコントロールする』と言うテーマでした。

　

　

日々、色々な感情と一緒に生活をする上で、
上手にコントロールが出来る時と出来ない時があるかと思います。
「怒り」の背景にどんな気持ちがあるのかを整理したうえで、色々なアイデアを出し合いました☆

　

相手の立場に立って考えてみたり、
自分の意見を上手に伝えてみたり、
自分なりの落としどころで理解してみたり…

　

とても現実的なものから個性あふれるものまで、たくさんのアイデアが出てきました！
同じ悩みでも、視点が変われば対処法や解決策が変わるものですよね。。。
色々な意見に触れ合えて、とても充実した時間になりました♪