こんにちは。社会福祉士の濱野です。

　

段々と暑くなってきましたね。

　

毎年経験しているはずなのに
季節の変わり目になるといつも
「こんなに暑かったっけ？」
「こんなに寒かったっけ？」と
いちいち驚いてしまいます。

　

気持ちだけではなくて、実際からだも
びっくりしている感じがしています。
季節についていくのにエネルギーを消耗
している感覚があるので、そういう時こそ
特に意識して「食べる」「寝る」「リラックス」
をしたいものです。

　

先日、6年振りくらいに自転車に乗りました。
久しぶりの自転車は、なんだか怖かったです(-_-;)
そんな馬鹿なと思うかもしれませんが、
見事に自転車の乗り方を忘れていまして・・・
でも、慣れてくると気持ちが良いですね♪

　

利用者さんの中にも、自転車で通所している方が
いらっしゃいます。
万年運動不足の私からすると、みなさん本当に
凄いんです。見習わないと・・・
日常生活の中に運動が取り入れられていると、
自然と体力がつくでしょうし、健康的ですね！

　

そんなことを考えているうちに、
「食べる」「寝る」「リラックス」に
「適度な運動」も追加した方が良さそうだな・・・
と思えてきました。
目指せ健康的な生活！ですね(#^^#)