ストレス反応について考えよう！ - キャプラ・ウィッシュ・リクリエ

こんにちは。
公認心理師の上田です。

みなさんは、自分の「ストレス反応」をご存知でしょうか。

ストレス反応とは、何らかのストレスに触れたとき、
心や体、考え方や行動などに現れる様々な反応のことをいいます。

日々の生活でストレスの原因となるものはたくさんあります。
誰かにとって平気でも、誰かにとっては負担に感じることもあるため、
『ストレスを避けた生活』はなかなか難しいものです・・・

そんな時、自分自身が今どのくらい
ストレスを感じた状態にあるかを知ることは、
早めの対策と予防の面においてはとても大切です。

リクリエで行っているプログラム「ストレスマネジメント」では、
自身のストレス状態をチェックリストを用いて確認する機会があります。

そこでは、
・今自分自身がどんな状態か
・ストレス反応にはどんな種類があるのか
などを整理することが出来ます。

ちょっとした不調やいつもと違う感覚が、
ストレスによる影響の一つかもしれないと気づけることで
解決や改善の糸口が広がってくることでしょう。

就職活動の中でも、
何にストレスを感じるのか＜キッカケ＞
どんな反応として現れるのか＜サイン＞などの
ストレスとの上手な付き合い方を整理出来ているかどうか問われる場面があります。

毎日を安定して過ごすために、なりたい姿に近づくために、
大切な自己理解の一つと言えるでしょう。
皆さんも是非、一度振り返ってみてはいかがでしょうか☆　

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